22/05/23
TraZioni supine progressione kg 9 5x5
Trazioni orizzontali 10x4s
Panca kg 54 6x5s
Croci kg 13 15x3s
Shrug manubri lg 29 14x4s
Gambe leggero aumento: stacchi, squat, squat frontale, hip trust kg 40 13x3s su tutto.
Poi ho accusato ancora un po' di fastidio all'inguine e mi sono fermato. Speriamo non sia nulla.


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