metodo alla Nubret

[Tenebro]

sicuramente muscoli piu' grossi lavorano con pesi piu' grossi e in condizioni piu' critiche,ma il fatto che esista la possibilita' di SPINGERE dentro le cellule delle fibre bianche COMUNQUE mi hai detto,SANGUE,GLICOGENO e roba varia e GONFIARLE UN PO' lo stesso non e' MALE........

e un po' come il discorso della nutrizione:sicuramente per crescere si mangia di piu' e chi e' grosso mangia molto pero' posso iniziare a migliorare gia' con un apporto calorico di poco superiore e lasciare che sia il mi oorgnismo a proseguire per gradi...

secondo me pesi leggeri e alte ripetizioni di frequente puo' essere buono per chi inizia,ovviamente pero' NON STIAMOCI 8 ore se non siamo PREPARATI che ci facciamo male AL CUORE..ne 3,

pero' anziche 3 serie pesanti posso farne qualcuna in piu' ma un po' + leggera

inoltre l'affermazione di steveshady rimane sempre giusta,perche' i cicli di forza sono comunque ancora piu' a basse reps con ampi recuperi di solito di quelli per la massa..reps + alte e recuperi un po' piu' brevi