20/05/23
Panca progressione kg 68 5x5

https://youtube.com/shorts/xcoOaeqMPt4?feature=share3
https://youtube.com/shorts/yL6umUQsT8A?feature=share3
Croci kg 15 12x4s
Dip parallele 10x4s
Tricipiti elastici 15x3s

Stacchi, squat, squat frontali, hip trust, good morning kg 30 15x3s su tutti.

Polpacci kg 10 14x4s


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