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Discussione: Imparare l' ABC

Visualizzazione Ibrida

  1. 11-05-2023, 03:41 PM #1
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    Video ultima singola:


    Stacco con fermo in tensione 2 sec prima di alzare
    5x5x150kg
    Video ultima serie:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
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    Crunch
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  2. 13-05-2023, 09:36 AM #2
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    Video 1x182,5 1x192,5kg:


    Panca paralimpica
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
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  3. 16-05-2023, 09:39 AM #3
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    Video ultima serie:


    Panca
    5x5x75kg
    Video ultima serie:


    Stacco Gear
    Riscaldato fino a 170kg raw
    messo corpetto
    2x1x190kg
    3x1x200kg
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Crunch
    3x35
    Buon Allenamento!
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  4. 18-05-2023, 08:14 PM #4
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    Video ultima singola:


    Stacco con fermo in tensione 2 sec prima di alzare
    5x5x130kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele con 35kg sovraccarico
    6x5
    Video ultima serie:


    Crunch
    3x35
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    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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  5. 23-05-2023, 09:29 AM #5
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    Panca
    5x5x80kg
    Video ultima serie:


    Stacco Gear
    Riscaldato fino a 170kg raw
    messo corpetto
    2x1x190kg
    2x1x200kg
    Video ultima singola:


    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips alle paralllele
    6x9

    Plank
    3x1m
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  6. 25-05-2023, 04:00 PM #6
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    Stacco
    5x5x150kg

    Trazioni alla sbarra
    6x9

    Dips
    6x9

    Crunch
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  7. 27-05-2023, 10:12 AM #7
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