07/05/23
Military press progressione kg 34 6x5s
Alzate frontali kg 6 12x3s
Rematore bilancere kg 50 10x4s
Bicipiti
Tricipiti
Routine gambe con bilancere vuoto: squat, squat frontale, good morning, hip trust 16x3s. Ciascuno
Addominali

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