Ed ecco il mio solito e misero allenamento ogni 10 giorni. Di questo passo staccherò 200kg tra 102 anni. Maratona di stacco: Stacco sumo 120kgx8, 130x6, 140x4, 145x4, 135x6, 125x8, panca presa stretta 65kg in 5x10 con board da 4 cm sofferta, deltoidi oxford, facepull e good morning.

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