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Discussione: x glutei

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  1. 05-01-2005, 11:38 AM #1
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    SQUAT LIBERO , PRESSA A 45° DISC LOAD , E AFFONDI (CON BILANCIORE O MANUBRI) BASTA COSI' SOLO QUESTI 3 !! LE ALTRE TUTTE CAZZATE... bisogna vedere poi geneticamente uno come ha l'inserzione muscolare del grande gluteo....in parole povere,se c'hai il culo piatto da '' Madre Natura '' devi faticare molto assai ...
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  2. 05-01-2005, 11:41 AM #2
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    dimenticavo anke gli stakki non sono male.....ma lo squat libero con 1 bella accosciata...e the best of the bests
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