Master Olympia
Ciclo di Massa
Louie Simmons c' ha inventato il reverse hyper , che coinvolge molto anche i lombari , e son certo che si è ispirato ai vecchi "slanci"... e l' ha pure brevettato...Originariamente Scritto da Alex1981
Esiste ancora qualcuno che conosce quest'esercizio!
Mr Italia
In Warm-Up
SQUAT LIBERO , PRESSA A 45° DISC LOAD , E AFFONDI (CON BILANCIORE O MANUBRI) BASTA COSI' SOLO QUESTI 3 !! LE ALTRE TUTTE CAZZATE...bisogna vedere poi geneticamente uno come ha l'inserzione muscolare del grande gluteo....in parole povere,se c'hai il culo piatto da '' Madre Natura '' devi faticare molto assai ...
Mr Italia
In Warm-Up
dimenticavo anke gli stakki non sono male.....ma lo squat libero con 1 bella accosciata...e the best of the bests
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