metodo alla Nubret

[Tenebro]

sei stato molto preciso tenebro.. si, io per potenza intendevo lavoro muscolare, perchè è quello che conta per farlo crescere.

si esattamente,ed e' cosi' che sostengono anche le principali teorie di BB,anche se non ad esempio fino al metodo di nubret.

Per darti un idea i Powerlifter si allenano con serie di Basse ripetizioni,pero' in compensp con carichi quasi AL MASSIMO e proprio il massimo che si posso permettere,e fanno anche dei cicli di allenamento dove usano si peri un pelo piu' leggeri ma con movimento di SCATTO,

Nel BB in un ciclo di MASSA,si sta lontani da pesi massimali,e si usano pesi piu' bassi di quelli che userebbe un powerlifter,o al massimo uguali,pero' con piu ripetizioni,e con ritmo CADENZATO,ho letto un articolo s flex di un BIG che usava ripetizioni di 9 secondi.......

e i recuperi tra le serie sono corti......

Solo che tuttavia per rimanere in ambito anaerobico non si arriva ai livelli di Nubret.....(che nubret anche se adottava anche allenamenti brevi/intensi in alcuni casi a leggere quanto scritto sul forum tuttavia Nubret e' diventato famoso per come si allenava voluminoso/leggero almeno in certi casi)

Tuttavia pare che questo metodo possa essere valido lo stesso,col vantaggio
di vedersi gonfiare i muscoli anche se non si ha ancora la forza ben sviluppata.

Guarda il tuo concetto che serve lavoro totale per fare ingrossarei muscoli aveva fatto rivedere pure Mcrobert a fare aggiungere un po' di frequenza ai suoi allenamenti

non eravamo d'accordo sul concetto di potenza ma su questo si........il life pump potrebbe essere adatto alla vascolarizzazine,e non e' mica male!

ma in ambito di MASSA secondo me il voluminoso/leggero (pero' ai livelli del life pump forse no) potrebbe essere adatto lo stesso.

Il BII magari potrebbe essere meglio ma nubretizzare il proprio corpo potrebbe
servire a seconda dei casi ad esempio nel mio che non ho la forza ben sviluppata +