W28D2
mobilità 15'
Squat 70x5 100x4 120x3 140x2 160x1 180x1 200x1
https://youtube.com/shorts/Ixa8kV9pgMM?feature=share
Panca maglia larga board5cm 145x1 board 2cm 155x1 petto 165x1 175x1
https://youtube.com/shorts/7KCfWg946yo?feature=share

Ieri allenamento sotto la supervisione del coach, messo in spalla 200 raw dopo Bo quasi un anno, direi niente male, panca con maglia larga larga molto bene

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