Imparare l' ABC

[MrDoc]

Peso corporeo 66,2kg

Ieri

Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca gear
3x1x107,5kg
Video ultima singola:


Stacco
5x4x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x4 con 35 kg sovraccarico
Video ultima serie:


Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

Ieri

Squat gear
6x2x180kg
2x1x192,5kg fallite entrambe, non so perchè
Video fail 1x192,5kg se qualcuno vuole divertirsi:


Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso corporeo 66,0kg

Ieri

Squat fermo in affondo
5x5x100kg
Video ultima serie:


Panca
6x4x80kg
Video ultima serie:


Stacco si riprende a fare Gear
Riscaldato fino a 170kg raw
messo coprpetto
2x2x180kg
2x1x190kg
1x205kg molto goffi, devo ritrovare i meccanismi giusti
Video 1x190 1x205kg:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35

[MrDoc]

Peso corporeo 65,1kg

Ieri

Squat
6x4x120kg
Video ultima serie:


Panca gear
3x1x107,5kg
Video ultima singola:


Stacco
5x5x160kg
Video ultima serie:



Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso corporeo 65,5kg

Ieri

Squat gear
4x2x182,5kg
1x192,5kg
Video 1x192,5kg:


Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:


Stacco
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Plank
3x1m

[MrDoc]

Peso corporeo 66,2kg

Ieri mi sono allenato dopo aver saltato 2 allenamenti a causa di una infezione che mi ha tagliato le gambe

Squat
5x5x110kg
Video ultima serie:


Panca
5x5x80kg

Stacco
5x6x150kg
Video ultima serie:


Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele
6x9

Crunch
3x35