W27D3
Mobilità 15"
Stacco Emom 9' 180kgx1
https://youtube.com/shorts/l3FjNxzxay8?feature=share
Panca mignoli81cm 122,5kgx4x6s
https://youtu.be/QewDlkN5E5A
Trazioni supine 40x2x2
https://youtube.com/shorts/G792wBfCwZo?feature=share
Rematore bilanciere 90x8x4s
Rematore manubrio 31x8x4s
Bicipiti bilanciere 40x8x4s
Bicipiti manubri 8x4s
Bicipiti elastico 15x4s

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk