allenamento di oggi 06 aprile 2023

-panca inclinata manubri 1x10@37,5kg a manubrio+2x12/10@kg
-croci manubri su inclinata 3x12-12-10 @20kg
-chest press 2x8 90/80kg + drop 60kgx9 (i carichi si abbassano ovviamente dopo due esercizi che sfiorano il cedimento in quasi tutte le serie)
-tirate al petto cavo basso 1x15@60kg+2x10@70kg prove per trovare il peso visto che uso sempre il bilanciere curvo
-alzate laterali cavi bassi 3x15 12 9 @10kg
-push down un paio di sets veloci perchè dovevo andare al lavoro 12/9 con 50 kg
-1x12 dips dovevo proprio sbrigarmi

note: sto rivalutando molto le croci con manubri, mi danno ottime sensazioni