panca piana
2x60 2"
2×70 2"
1×80 2"
1×90
2×1×100
stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x170
1x180
trazioni supine + swing 2kb da 24kg
4x8+15 60"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
2x60 2"
2×70 2"
1×80 2"
1×90
2×1×100
stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x170
1x180
trazioni supine + swing 2kb da 24kg
4x8+15 60"
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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