29/3
Squat 4x8
Pressa 7x10
Pressa piedi alti 4x10
Rumeno 4x8
Leg curl 3x12
Calf in piedi 3x20
Volutamente con un attimo in più di volume e compound per fare un mini test di quads.
Siamo al 30 per cento, femorali assenti all'appello.
Peccato ora ci sia da lavorare, andrei volentieri in una Spa dentro un idromassaggio riempito di mate guardando vecchie repliche di tennis commentate da Rino Tommasi.
Se mi gira, 2 rest.
Dipende da domattina
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