Citazione Originariamente Scritto da mau
slanci all' indietro con le scarpe di ferro con il busto a 90° e contraendo in alto ecc. ecc.
Esiste ancora qualcuno che conosce quest'esercizio!
Il mio prediletto x sviluppare i glutei è sicuramente lo squat in accosciata completa, quando arrivi a toccare i talloni con le chiappe la tensione muscolare in sede è tale che senti le mutande quasi strapparsi