W23D2
Mobilità 15'
Panca mignoli81cm 102x6x6
https://youtube.com/shorts/zqQmcvx7iPo?feature=share
Trazioni supine 20x4x4
Rematore supino 70x12x4s
Rematore manubrio 24x12x4s
Pulley elastici 15x4s
Bicipiti bilanciere 40x4x4
Bicipiti manubri 12x4s
Bicipiti elastico 15x4s

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