2023 mar 22

Stacchi da terra:
89x5
89x5
89x5
89x5
89x5

Spinte sopra la testa con manubri:
14x8
14x8
14x8
14x8

Trazioni presa prona:
6
5
5

Lat pulldown:
36x12
36x12
36x12

Alzate laterali:
6x12
6x12
6x12

Curl bicipiti con manubri:
8x12
8x12
8x12

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