Peso corporeo 65,7kg

Oggi un brutto allenamento, non ero in palla

Squat fermo in affondo 2 sec
6x4x110kg

Panca gear con Katana 40
Purtroppo ho provato a cucirla in un punto per stringerla ma non mi ha poi permesso di settarmi correttamente, sono sceso con le board fino a board 3 cm con 107,5kg ma non girava bene e mi sono fermato
Video ultima singola:


Stacco Salita 5 sec
5x5x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Dips alle paralllele con 20 kg sovraccarico
6x8
Video ultima serie:


Crunch
3x35