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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 15-03-2023, 09:31 PM #1
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    squat
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    8x3x125kg 60''

    panca piana
    3x50 3''
    3x70 2''
    8x3x85kg 60''

    trazioni neutre larghe + burpees
    3x8+15 60''

    foam roller, stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 16-03-2023, 10:40 PM #2
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    dip + upperback trx + plank
    4x8+10+90'' 60''

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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