W21D1

Arrivo da un weekend lungo (ven san dom) a Cracovia per un addio al celibato....pensavo di muovermi peggio oggi, tutto sommato andata benone


Prima parte h12.00
Mobilità 15'
Good morning 60x14x3s
Squat 150x5x5
https://youtube.com/shorts/EduZCmbO0YI?feature=share

Seconda parte h18.00
Mobilità 15'
Panca maglia larga board2cm 135x5x5
https://youtube.com/shorts/ig9IhZlHUfc?feature=share
Hip trust 60x14 80x12 100x10 120x8


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