curl con bilancere

**demetan** · 03-01-2005, 11:52 PM

salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?

**KURT ANGLE** · 04-01-2005, 12:34 AM

no sei sicuro di farlo bene????? a lavorare devono essere i bicipitio.......se cerki bene nel forum ultimamente è stata fatta una discussione a riguardo

**demetan** · 04-01-2005, 02:03 AM

in questa sezione?

**mau** · 04-01-2005, 01:08 PM

Originariamente Scritto da demetan

salve, quando faccio i curl con il bilancere sento solo gli avambracci lavorare!! Non sento i bicipiti... è normale?

forse sei un pò sordo...

**orzade** · 04-01-2005, 02:39 PM

Originariamente Scritto da mau

forse sei un pò sordo...

**KURT ANGLE** · 04-01-2005, 04:05 PM

nn ricordo se in questa o in BIIO......se poi la risposta nn ti soddisfa cioè non ti risolve niente kiedi ancora...........

comuqnue nn avendo mai allenato i bicipiti col bilanciere anke io all inizio sentivo molto lavoro sugli avambracci ( anke se lavoravano anke i biceps ) poi adesso il dolore è più concentrato su quest ultimi.....

A MAU FINISCILA DI PRENDERE X IL ^^^^

**demetan** · 05-01-2005, 01:30 AM

Originariamente Scritto da mau

forse sei un pò sordo...

ke razza di battuta del ***** ^^;;;

grazie kurt angle

**mau** · 05-01-2005, 10:05 AM

questo è niente... se leggessi le altre...

**demetan** · 06-01-2005, 12:52 AM

leggo costantemente il forum

**SmallLudovico** · 18-01-2005, 09:01 PM

posso dire la mia? sono molto nuovo di BB ma ho imparato a fare i curl che dopo 4 set ho le braccia che sembrano fatte nella pietra!!
quando tiri su il peso tieni le braccia ben ferma, quindi niente leva sbilanciando il corpo indietro e non portare le spalle in su...cioè cerca di tenere le braccia allineate con il corpo e muovere solo gli avambracci.
comincia contraendo i bicipiti prima ancora di muovere il carico, sali e quando sei in cima fai una ripetizione di picco ( cioè accentua la contrazione ) un attimo e poi torna giuù lentamente ecc...
io faccio di solito 10-12 ripetizioni x 4 set di curl col bilanciere staccate con 1minuto 30 secondi!! alla fine ho le braccia tirate e l'ultima ripetizione e veramente pesa!! x me funziona così.