W20D3
Mobilità 15'
Panca 120x3x5s
https://youtube.com/shorts/rMkbwhDTpo8?feature=share
Stacco Emom 15' 150x1
https://youtube.com/shorts/5dgorM1XNcI?feature=share
Military press 45x8x4s
Alzate laterali+posteriori 10+10x3s

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