gio, il petto non lo alleno mai in maniera specifica perchè (sembra strano lo so) ho dei pettorali abbastanza ben sviluppati (non sono molto alto quindi non mi paice averli molto sviluppati) di costituzione e poi credo che lavorino anche con altri esercizi.
per quanto riguarda la dieta seguo delle linee molto simili a quelle indicate da kranio ma ho sempre paura di assumere troppo poche proteine per crecere un po' di piu'.

non mi lamento dei risultati che ho ottenuto fino ad oggi e del mio stato fisico attuale ma vorrei fare un piccolo salto di qualità (lo so che è la cosa piu' difficile) mentre di sembra di essere in una fase di stallo...

grazie a tutti