W19D3
Mobilità 15'
Panca maglia larga board7cm 140x1 board5cm 150x1 160x1 board 2cm 165x1 board2cm 170x1x3s board5cm 170x2
https://youtube.com/shorts/YMFfcfJhYfg?feature=share
Stacco blocco 5cm 187,5x3x3
https://youtube.com/shorts/p19dBR8Obug?feature=share
Trazioni zavorrate mav4 20 15x4x4
Rematore supino 15x4s
Bicipiti bilanciere mav4 40 35x4x4

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