W19D1
Mobilità 15'
Panca 90x5x8s
https://youtube.com/shorts/WYaQFBl_W-Y?feature=share
Panca inclinata manubri 20x3s
Piegamenti 20x3s
Floor French press 40x4 35x4x4
Tricipiti elastico 20x3s
Kickback 20x3s

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