Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
6x2x180kg devo fare un affondo più marcato ma non riesco
Video ultima serie:
Panca paralimpica
6x4x80kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
6x2x180kg devo fare un affondo più marcato ma non riesco
Video ultima serie:
Panca paralimpica
6x4x80kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,9kg
Oggi
Squat con fermo in affondo
6x4x110kg (non male)
Video ultima serie:
Panca gear con Katana 40
3x1x107.5kg
3x1x110kg saliti piuttosto bene per i miei standard (se non fosse che il mio giovane spotter non riesce ad esimersi dal mettere le zampine sul bilanciere anche se è stato minacciato di morte in tempo reale)
Video ultima singola:
Stacco fermo in tensione in partenza
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,9kg
Ieri
Squat
6x2x130kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco
2x2x190
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
8x2x180kg (cercando di fare un Squat leggermente più verticale per affondare meglio)
Video ultima serie:
Panca paralimpica
5x5x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
Oggi
Squat con fermo in affondo
6x4x110kg (Duretti ma non male)
Video ultima serie:
Panca gear con Katana 40
3x1x107,5kg
3x1x110kg
1x112,5kg (L' appogop del sedere molto a pelo ma salita discretamente)
Video ultima singola:
Stacco Salita 5 sec
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat
5x2x135kg
Video ultima serie:
Panca
5x5x80kg
Video ultima serie:
Stacco
3x1x190
Video ultima singola:
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Plank
3x1m
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Peso corporeo 65,8kg
Ieri
Squat gear
8x2x180kg affondo in netto miglioramento
Video ultima serie:
Panca paralimpica
6x4x75kg
Video ultima serie:
Stacco
5x5x130kg
Trazioni alla sbarra
6x9
Dips alle paralllele
6x9
Crunch
3x35
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
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