Allenamento di oggi. Schiena un po' affaticata ma senza grossi problemi. Solita routine spalle, stacco sumo: ho eguagliato il mio pr facendo 3 singole. In particolare bella la terza rep, sudata, sofferta, ma tenuta di schiena, cosa fondamentale. Inoltre direi soddisfatto del risultato perché porca miseria, oggi pesavano anche i 70kg del riscaldamento. A seguire military, deltoidi Oxford, face pull, good morning, stretching.

Stacco sumo:

https://youtu.be/Kk8cG5vE0h0

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