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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

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  1. 07-02-2023, 10:58 PM #1
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    inizia programma per gara fiap di fine aprile

    panca piana
    6x60 2''
    6x6x75kg 1'30

    stacco sumo
    6x100
    6x6x140kg 60''

    burpees
    3x20 60''

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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  2. 08-02-2023, 10:54 PM #2
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    squat
    6x50
    6x80
    6x6x105kg 1'30

    panca piana
    3x50 2''
    3x70
    5x3x85kg 1'30

    trazioni neutre larghe
    4x8 60''

    foam roller, stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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