Citazione Originariamente Scritto da nosferatu Visualizza Messaggio
Buonasera Enrico, mi permetto di darti un consiglio, per sbloccare i carichi soprattutto nella panca piana io farei un periodo più dedicato all'ipertrofia pura...secondo me gioverebbe non poco, non ho il tempo di leggere tutte le 90 pagine del diario e non so da "dove" vieni...lascerei stare doppie triple e singole per un po' e mi dedicherei a qualcosa più stile hatfield per intenderci...

Mio personale parere
Credo sia una delle possibili strategie. Di sicuro continuare così non giova a molto.
É un buon consiglio, ti ringrazio.

Nel frattempo nell'ultima settimana solo allenamenti "di contorno": non mi era mai capitato di non poter fare né squat né panca, ma tant'é che ho male al pettorale e all'inguine sinistri.
Credo non sia nulla di grave, forse una contrattura, meglio non rischiare


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