SONO TROPPI 6 ES. DEDICATI AD UN SOLO GRUPPO MUSCOLARE
Come ha detto Shawn, potrebbe essere un volume eccessivo, anche se io sull'allenamento non mi sbilancio mai non conoscendo la genetica dell'interlocutore.

PER FARE UNA DIETA SANA E CRESCERE UN PO' (NON E' MIA INTENZIONE PRENDERE PASTICCE O ALTRO NE DIVENTARE ENORME) QUANTE PROTEINE DOVREI ASSUMERE OGNI GIORNO?
Per quel che riguarda la dieta, il consiglio che diamo sempre è quello di postare l'alimentazione che attualmente viene seguita, per poi modificarla se ovviamente necessita di questo, in base alle esigenze.

A presto.

Sherko.