Io continuo a programmare come aveva spiegato 4ca e mi ci trovo benissimo,il problema è mettere a punto il tutto capito il concetto il problema è cucirsi addosso le tabelle...cmq a tentativi si risolve la cosa, guarda gli esempi che aveva fatto erano buoni ma solo per capire come funziona un pò la cosa,io ad esempio devo fare un bel salto tra una fase e l'altra (es tra volume e intensità passo da 15/16 serie per il petto a 3/4) e così funziona,magari per qualcun altro non va e gli basta meno,insomma bisogna mettere a punto le cose. Quella di mau sinceramente non l'ho provata