Allenamento di oggi. Routine spalle con elastici. Stacco sumo, military, deltoidi Oxford, face pull e good morning in superset. Nello stacco ho sofferto le ultime due ripetizioni della quarta serie per via del fastidio ai pollici dovuti alla hook grip. La seconda serie invece l'ho interrotta e poi ripresa, giusto il tempo di risettarsi, in quanto mi sono scomposto nella seconda rep in fase eccentrica perdendo il set (video non presente perché l'ho involontariamente cancellato). Stretching a chiudere per alleviare una leggera tensione in zona lombare.

Video stacco sumo:

https://youtu.be/47xNVbebkCs

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