16/01/23
Squat
Kg 76x5
91x4
106 3x2s
122 2x5s
https://youtube.com/shorts/BmaPK9RCUwA?feature=share
Military press kg 36 1x1. 1x2. 1x3 tutto x 10 volte
Trazioni 7x5s
Rematore manubrio kg 22 10x4s

Squat
Kg 84x3
98x3
114 3x4s

https://youtube.com/shorts/KvTEe_o8P_o?feature=share
Good morning kg 80 5x5

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