metodo alla Nubret

[Tenebro]

voglio specificare che ho parlato peso usato per le ripetizioni,perche' se seguo 100kg per una ripetizione dove tiro su il peso in due secondi uso piu' potenza di una in cui per lo stesso tempo ne tiro su che so 10.

Poi pero' si misura la potenza tra pesi diversi su tempi di sollevamenti diversi,ed e' per questo che i powerlifter per periodi si allenano anche con pesi abbastanza leggeri rispetto al soli ma con movimenti DI SCATTO perche' allenano di piu' la potenza siccome l'enrgia per istante di tempo impiegata per vincere la forza di gravita' per sollevare un peso di scatto e maggiore di un peso un po'maggiore ma lentamente

Comunque io non dico che un allenamento non di potenza non sia un allenamento adatto per i muscoli.....e per questo sono interessato al metodo all anubret che mi sembra comunque un po' diverso dal life pumo