workout del 13-1

panca piana
5x60 2''
2x80 2''
1x90 2''
1x100 molto bene
3x90
6x80
60''

stacco sumo
3x110
3x140
2x6x150kg 60''

pulley triangolo
4x8x60kg 60''

upperback trx
2x15 60''

stretching, mobilità generale