03/01/23

Miltary press kg 30 10x3s

Dip zavorra 20kg 7x5s

Tricipiti ai cavi 13x3s

Curl bil ez kg31 8 8 6 6

Curl manubri 12kg 10 8 7

Shrug manubri 27kg 12x4s

Calf manubrio 19 kg 10x4s

Addominali

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