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Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. 04-01-2023, 04:19 PM #1
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    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
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    04.01.2023

    Squat 50x5 70x2 100x1
    Cinta/sbd 120x1 122.5x1 125x1
    130x1
    https://youtu.be/fmpYkWGCR3Y
    120x1x2 100x3

    Panca 70 2x5 90x1 100x1 102.5x1
    105x1
    100 3x2

    Trazioni
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  2. 05-01-2023, 10:00 PM #2
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    05.01.2023

    Stacco prono beltless
    90 2x3 110x1 120x1 135x0x1
    Cinta/mista
    140x1 150x1 155x1
    145x1 140x1 130x2x3
    Prono no cinta
    110x3

    Dip larghe bw 3x5 1x7 1x10
    Dip strette bw 5x8

    Lascio respirare un po la panca..tanto sempre quella è ..nello stacco spero che questo back off dia qualche risultato..
    Altrimenti ricomincio a macinare volume
    Ultima modifica di Karn; 05-01-2023 alle 10:23 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 06-01-2023, 10:46 AM #3
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Predefinito

    Stacco 155kg, stai recuperando i tuoi carichi!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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