Risultati da 1 a 15 di 2781

Discussione: Allenamenti di Karn

Visualizzazione Ibrida

  1. 04-01-2023, 01:04 PM #1
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    03.01.2023

    20' w.o casa

    Military
    Front squat
    Row
    Hack squat
    Dip
    Curl
    Calf
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 04-01-2023, 04:19 PM #2
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    04.01.2023

    Squat 50x5 70x2 100x1
    Cinta/sbd 120x1 122.5x1 125x1
    130x1
    https://youtu.be/fmpYkWGCR3Y
    120x1x2 100x3

    Panca 70 2x5 90x1 100x1 102.5x1
    105x1
    100 3x2

    Trazioni
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 05-01-2023, 10:00 PM #3
    L'avatar di Karn
    Karn
    Karn non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    Oct 2005
    Località
    190/145/200
    Messaggi
    3,063

    Predefinito

    05.01.2023

    Stacco prono beltless
    90 2x3 110x1 120x1 135x0x1
    Cinta/mista
    140x1 150x1 155x1
    145x1 140x1 130x2x3
    Prono no cinta
    110x3

    Dip larghe bw 3x5 1x7 1x10
    Dip strette bw 5x8

    Lascio respirare un po la panca..tanto sempre quella è ..nello stacco spero che questo back off dia qualche risultato..
    Altrimenti ricomincio a macinare volume
    Ultima modifica di Karn; 05-01-2023 alle 10:23 PM
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 06-01-2023, 10:46 AM #4
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Feb 2014
    Messaggi
    14,558

    Predefinito

    Stacco 155kg, stai recuperando i tuoi carichi!
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
« Discussione Precedente | Discussione Successiva »

Discussioni Simili

  1. Genetliaco DARK e KARN.
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 16-06-2018, 03:11 PM
  2. Bi-AUGURI a Dark e a Karn !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 14
    Ultimo Messaggio: 15-06-2015, 11:02 PM
  3. Dark's e Karn's BDay !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 22
    Ultimo Messaggio: 12-06-2014, 08:55 PM
  4. auguri KARN !!!
    Di eraser nel forum Rest Pause
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 13-06-2013, 08:19 PM
  5. Karn in carne e ossa NOW!!
    Di Karn nel forum Rest Pause
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 29-04-2006, 07:49 PM

Segnalibri

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  

Regole del Forum

Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Links
BB Training : crea la tua scheda d'allenamento

Eicos : crea il tuo piano alimentare

La nostra newsletter
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home