Diario di nasmil

[nasmil]

Buon anno a tutti gli amici del forum!

[nasmil]

Peso di partenza (ottobre 2021): 84.85 kg
Peso attuale: 80.1 kg
Introito: 2350 kcal, che per il momento, visto quanto mi muovo mi porta a stare in ipocalorica di circa 500 kcal. Cerco di mantenere alta la quota proteica e i carbo (che mi saziano di più).
Devo aumentare frutta/verdura, prendo un multivitaminico ma non è una scusa per non mangiare frutta!
Obiettivo: arrivare ai 75 kg per poi vedere cosa fare.

Appena posso posterò anche il mio piano di allenamento.