Curiosità su alimenti grassi pre allenamento

[xIronHeartx]

Ciao, grazie del parere innanzi tutto. Ma penso che il mio sia un caso un po particolare, al momento non arrivi a 49 kg per 176 cm di altezza ma ho una dieta allucinante, solo di pasta ne mangio 800 gr al giorno ad esempio. Però non faccio pesi, sono una specie di triathlon amatoriale, quindi cmq sia allenamenti che bruciano molti. Quando ero "giovane" ero pugile professionista ed i pugile per rientrare nelle categorie fanno diete allucinanti. Io avevo sempre il problema che non ci rientravo perché il peso non lo raggiungerlo. Credo di essere il prototipo di fibra lenta cmq. Potrei correre o pedalare per settimane senza fermarmi, ma alla velocità del bradipo. I 100 m più che in 10 secondi devo puntare a farli in 10 minuti

Ciao, credo allora sia proprio un problema di massa grassa, 49kg x 176cm di altezza sono pochini, considera che io sto sui 58 x 162 e sono una ragazza. Ti consiglierei di fare un po’ il calcolo di quello che mangi e le calorie che assumi (ci sono dei calcolatori su internet, vanno bene per avere un’idea generale) e di farti seguire da un nutrizionista nel caso. Non c’entra il “diventare grossi ammazzandosi di ghisa”, ma piuttosto mangiare per vivere bene. Fatto controlli alla tiroide? Dicevi che a livello ormonale è tutto ok, ma se pesi così poco mi pare un po’ strano. Vedi cosa ti dice il medico, ma in ogni caso secondo me davi aumentare proprio le calorie di base che assumi. Frutta secca, beveroni proteici, grassi semplici. Riguardati!