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Discussione: In Continua Crescita: SeNsHi's Diary!

Visualizzazione Ibrida

  1. #1
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    panca piana
    6x50 2''
    6x70
    2x6x75kg 1'30
    3x6x70kg 60''

    stacco sumo
    3x90
    3x130
    3x140
    3x150
    2x3x160kg 60'' il riposo mi migliora sempre lo stacco, dopo minipause e minivacanze faccio sempre dei mini p.r. del periodo
    5x150
    3x140
    60''

    dip anelli + wheel core
    3x8+15 60''

    foam roller, stretching
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  2. #2
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    squat
    5x60
    5x80
    5x90
    5x100
    5x110
    5x100
    5x90
    60''

    panca piana
    8x60
    8x72.5
    8x70
    2x8x65kg
    60''

    upperback trx + plank
    4x12+90'' 60''

    stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    panca piana
    3x60 2''
    3x70
    3x80
    3x3x85kg 1'30
    5x3x80kg 60''

    stacco sumo
    4x80
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    4x130
    2x4x140
    4x130
    4x120kg
    60''

    dip + upperback trx
    4x8+15 60''

    vogatore


    foam roller, stretching, mobilità generale
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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