Allenamento di oggi Gambe
Hyperextension qualche set per riscaldamento lombare
Seated leg Press 5x20 15 15 15 15 @260kg(è il massimo consentito...concentrica ed eccentrica lente)
Leg extension 4x10 @75kg
Leg curl sdraiato 3x8 30kg
Calf alla pressa 4x25 @190kg
Workout veloce poca voglia oggi...la mezza influenza intestinale da ieri sera no. Ha aiutato 😅....di solito alleno anche l'addome infatti e il core in generale
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