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Discussione: Diario di Nosferatu...nostalgia

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  1. #8
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    Allenamento di oggi Gambe

    Hyperextension qualche set per riscaldamento lombare

    Seated leg Press 5x20 15 15 15 15 @260kg(è il massimo consentito...concentrica ed eccentrica lente)
    Leg extension 4x10 @75kg
    Leg curl sdraiato 3x8 30kg
    Calf alla pressa 4x25 @190kg

    Workout veloce poca voglia oggi...la mezza influenza intestinale da ieri sera no. Ha aiutato 😅....di solito alleno anche l'addome infatti e il core in generale
    Ultima modifica di nosferatu; 20-12-2022 alle 07:19 PM

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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