Oggi sono stravolto dalla stanchezza, ma o mi alleno oppure devo, per impegni vari, rimandare a mercoledì. Quindi strisciando come un essere più allo stato liquido che solido sono sceso in cantina. E la stanchezza è passata!
Routine spalle con elastico, panca piana, squat bulgaro e rematore con manubri in superset. A chiudere floor french press e good morning sempre in superset. Fine del programma.
Ho incrementato i carichi dei complementari da circa due settimane a questa parte e continuerò così anche durante il nuovo ciclo, all'incirca uguale come esercizi, ma che porterà a carichi abbastanza importanti nelle ultime settimane in previsione del test massimali (al quale arrivo con poche aspettative, solo come obiettivo di questa fase di ripresa).
Video panca:
https://youtu.be/S3ZX5MYjkxg
La parte più bella della giornata è stata andare a guardare il mio piccolo allenarsi a kick boxing. Migliora di giorno in giorno e sta acquisendo una buona tecnica, soprattutto nella esecuzione dei pugni.
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