Prima settimana di allenamento andata bene.
Ho avuto paura per un fastidio al gluteo, ma é passato in un paio di gg.

19/12/22
Stacco
Kg 96x5
112x4
128 3x2s
136 2x2
144 2x2
https://youtube.com/shorts/DdGSB21LvfY?feature=share

https://youtube.com/shorts/0hdwT6gfsQ0?feature=share
Rematore
Kg 52x5
62x4
70 3x2s
74 2x2
80 2x2

Panca
Kg 60x5
70x4
80 3x2s
85 2x2
90 2x2

https://youtube.com/shorts/Is0_ingE8Xc?feature=share
https://youtube.com/shorts/IEOeY1MxTEg?feature=share
Squat
Kg 90x5
104x4
118 3x2s
126 2x2
133 2x2

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