sugli integratori nn saprei proprio aiutarti....sono totalmente fuori da questi discorsi.... anke se ogni tanto mi viene la voglia si skiaffarmi un bel frullatone tocci

sull'allenamento ke dire........ è una seduta di recupero da un fermo vedremo quando inizi ad allenarti come hai deciso

se x aerobica intendi corsa cardio nn rinunciaRCI