Peso corporeo 65,6kg

Oggi scarico (odio lo scarico, non si comincia neanche a sudare)

Squat discesa e salita in 4 sec
6x3x110kg
Video ultima serie:


Panca
6x2x75kg
1x80kg
1x85kg

Stacco
3x3x130kg

Trazioni alla sbarra
6x9

Plank
3x1m