confronto

[°°sOmOja°°]

il problema della programmazione proposta da 4ca credo sia che a molti nn sia stata molto chiara.
oltretutto ormai alex (4ca) nn posta + quindi nn possiamo chiedere delucidazioni.

nessun sistema è perfetto, e nn esiste la scheda magica.
proprio questa è la difficoltà nel comprendere i consigli del buon komadina..
la maggior parte delle persone vuole semplicemente detto che esercizi deve fare, quante serie e quante ripetizioni. e questo il disponibilissimo ( e preparato ) mau lo fa prontamente con molta dedizione e pazienza.

ma secondo il mio modestissimo parere, se forse all'inizio può essere utile avere una strada chiara da seguire, andando avanti diventa indispensabile capire al 100% quello che si sta facendo, e imparare a programmare da se il lavoro che si andrà a fare.

[conteduca85]

io sto seguedo un quarto ciclo alla 4ca diciamo seguendo piu o meno anche l alimentazione divisa nelle varie fasi; e ciclo dopo ciclo,fase dopo fase vedo che qualcosa cambia nel mio fisico e i pesi crescono lentamente ma costantemente.
sicuramente continuero ancora su questa strada finche vedro che i risultati mi daranno ragione,ma non sapro mai se fosse stato possibile ottenere di piu con un altro metodo.