04/12/22
Trazioni supine 7x5s
Rematore bilancere kg 64 5x5
Military press kg 29 7x5s
Dip kg 17 8x5s
Tricipiti elastico 12x3s
Curl bil. Kg 33 6x4s
Curl su inclinata man. Da 11.5 12x3s
Shrug manubri da kg 27 12x4s
Calf singoli manubrio da 22 8x5s
Addominali

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