W8D3
Mobilità 15'
Ssb 100x9 120x7 140x5 160x3
https://youtube.com/shorts/ZuSnixibSfE?feature=share
Box ssb 120x9x3s
Amrap 7'
Squat bulgari 10
Affondi 10
Panca paralimpica fermo3cm 60x9 80x7 100x5 120x3
https://youtu.be/fA-hD76lUc4
Panca mignoli81cm 100x9x3s
Amrap 7'
Piegamenti zavorrati 10
Piegamenti stretti 10

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